2012年02月16日

帰宅ラン 25km

25.48km 2h30m00s 10.2km/h (05'53 /km)


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2012年02月07日

雨上がり帰宅ラン

20.190 km 1h46m22s 11.4 km/h (05'16 /km)


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2012年02月06日

マラソン大会副賞のランニングシューズ

先日のマラソン大会でゲットした入賞副賞のランニングシューズが来た〜〜!


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2012年02月05日

生駒山4往復ラン

昨日に続いて、今日も生駒山を走って来た。


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2012年02月04日

生駒山ラン

生駒山へ走りに行ってみた。


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2012年02月02日

Garminのデータ読み込み不調

最近、自宅のメインPCで、Garminから走行データを読み込んでくれなくなってしまった・・・。


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2012年02月01日

帰宅ラン 20km

一昨日と同じコースを復習。


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2012年01月30日

帰宅ラン 20km

20.220 km 1時間48分14秒 走りました 11.2 km/h (05'21 /km)


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2012年01月29日

十津川村「昴の郷」マラソン大会

一昨年の台風12号で土砂ダムなどの被害を受けたことで名前を知られた奈良県十津川村。

そこでマラソン大会をするというので、観光を兼ねて参加して来た。


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2012年01月28日

奈良ランニングフレンズ 試走会

奈良ランニングフレンズの試走会に参加。


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2012年01月23日

香芝市マラソン大会

香芝市マラソン大会の10kmの部に参加して来ました。


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2012年01月16日

帰宅後ランとお風呂のタイムスケジュール

お風呂が沸くまでに時間がかかるので、ランとお風呂のタイムスケジュールを検討中。


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2012年01月15日

奈良ランニングフレンズの練習会初参加

15.0 km 1h05m12s run 13.8 km/h (04'20 /km)
奈良ランニングフレンズ定例練習会


14.90 km 1h21m00s run 11.0 km/h (05'26 /km)
浄化センター公園からの帰宅ラン




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2012年01月12日

富雄川沿い夜ダッシュ

7.20km 31m30s run 13.7km/h (04'22/km)


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2012年01月09日

帯解寺と正暦寺ラン

ランニングで帯解寺(おびとけでら)と正暦寺(しょうりゃくじ)を巡って来ました。


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2012年01月08日

平城京新春マラソンと新年会

平城京新春マラソンに参加して来ました。

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2011年12月20日

通勤ラン 温度のジェットコースター

7.920 km 36m30s run 13.0 km/h (04'36 /km) commuting running (outward)
8.870 km 41m11s run 12.9 km/h (04'38 /km) commuting running (homeward)


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posted by ∴∵ at 21:34| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ランニングログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月18日

石舞台ロングラン

33.07 km 2h57m59s run 11.1 km/h (05'22 /km)


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2011年12月15日

通勤ラン 往復 16km

6.490 km 30m54s run 12.6 km/h (04'45 /km) commuting run(outward)
9.580 km 47m09s run 12.2 km/h (04'55 /km) commuting run(homeward)


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posted by ∴∵ at 20:33| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ランニングログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月07日

朝ラン 14km

14.110 km 1時間04分19秒 走りました 13.2 km/h (04'33 /km)

学園大和町〜学園前駅〜富雄駅 3周回


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