2011年06月27日

1週間ぶり帰宅ランで久々ペース走

帰宅ラン (鶴見職場〜府中自宅 全長帰宅ラン)
37.06km 3:13:06 (5:13/km)


1週間ぶりのラン。

急にアメリカ行きが決まるなど仕事で大混乱して、精神的に全く落ち着けなかったので、帰宅ランをする気にもなれなかったし、実際めちゃ忙しかったし、サロマもキャンセルした。

全部が決着したわけではないけど、往復の航空券を確保して出発日が確定したら、少し覚悟が決まって、精神的には落ち着いた。

これまでは完全にサロマに照準を合わせてLSD特化で走り込んでいたけど、ここからは少しずつ速いペースも戻していきたいな。

ということで、まだ明るさが残る最初のうちにダッシュ。4:30/kmでガツガツ。もうスピードは出なくなっているのではないかと心配したが、思ったより安定して走れたのに安心した。川崎を通って多摩川大橋から多摩川土手に入り、丸子橋までペース走気味に。

丸子橋で給水休憩した後は、5:30/kmまで落としてゆっくり。

是政橋まで到達して多摩川から離れた後は、6分/kmまで落としてクールダウン。

いや〜、しかし暑い!走るには涼しめで良いかと思ったのだが、最初から汗かきまくり。家に着いたら、自分でも自分から発せられる臭気が臭い臭いw 冬場は途中で電車エスケープを使っていたけど、これからの季節は厳しいなぁ。タオルで汗を拭いた程度で消える臭いじゃないぞw やはり、短めの距離の帰宅ランにする時には、職場スタートで途中エスケープではなく、バスと電車である程度まで移動した後自宅までラン、じゃないと厳しいな。


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posted by ∴∵ at 22:36| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ランニングログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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