2011年10月31日

平城宮ナイト帰宅ラン

6.060 km 27m29s run 13.2 km/h (04'32 /km) to office
20.220 km 1h50m56s run 10.9 km/h (05'29 /km) to home


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2011年10月29日

明日は大阪マラソン

明日はいよいよ大阪マラソン。


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両親奈良来訪と平城宮跡

今日はお父お母が私のいる奈良を訪ねて来ました。


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posted by ∴∵ at 19:55| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月28日

駅伝大会

昨日大学で駅伝大会がありました。


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2011年10月26日

一瞬大阪府入りの帰宅ラン

6.240 km 27分56秒 13.4 km/h (04'28 /km) 出勤ラン
12.560 km 1時間05分58秒 11.4 km/h (05'15 /km) 大回り帰宅ラン(生駒経由)


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posted by ∴∵ at 21:16| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ランニングログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月25日

通勤自転車と新ルート開拓

6.980 km 22分51秒 18.3 km/h (03'16 /km) 出勤自転車
24.090 km 1時間24分24秒 17.1 km/h (03'30 /km) 帰宅寄り道自転車



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posted by ∴∵ at 22:42| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ランニングログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月24日

通勤ラン 往復

通勤ラン 往復


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2011年10月22日

土曜日通勤ラン 往復

今日は用事があり、土曜日出勤。でも仕事の関係で午後から。お昼頃にランニング・ウェアで家を出る

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奈良市民に

昨日、ついに正式な「奈良市民」になって来た。

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posted by ∴∵ at 08:43| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

研究室対抗ソフトボール

昨日、研究室対抗のソフトボールの試合があった。

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2011年10月19日

往復通勤ラン

通勤ラン

今日は初めて行き帰り共に走ってみた。

素敵なアップダウンが何回もあるので、結構脚に来る。もっと距離を走ろうと思えば走れただろうが、すでに弱い筋肉痛を感じているので、今日のところは最短距離での往復通勤ランだけで終了。

徐々に距離を伸ばしたり、新しいルートを開発したり、していきたいね。

通勤ラン 高低差

posted by ∴∵ at 20:33| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

電気・水道修理完了

奈良に転勤になり、宿舎に入居したが、入居時点で何箇所か不具合があった。

それを申告しておいたら、今日電気と水道の業者さんが来て、修理してくれた。

玄関の電灯が点かないのは、電球を変えてもダメなのでどこか配線の問題かと思っていたら、予想以上に大掛かりな作業になって、スイッチ類まで交換して完了。

一番懸案だったのはキッチンのシンクで、水捌けが悪い上に若干の水漏れ。前の人が退去してからかなり時間が経っていたのかな?水道業者さんが排水管鉄パイプの中を長〜いロープのようなやすり?で磨いてサビを落とし通りを良くしてくれた上で、水漏れも直してくれた。これでキッチンが使えるようになった!

最初のうちに申告しておけば、自分の瑕疵では無いということで、管理者の方で修理してくれるから、大事だよね〜。

これで奈良での生活もオールOKかな? 後は車かぁ。
posted by ∴∵ at 19:30| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

奈良-大阪ルート探索

現在私は奈良県奈良市の近鉄奈良線富雄駅近くに住んでいる。一方、弟が大阪府門真市に住んでいる。地図で見てみると、富雄から門真市までほぼ真西。平面距離では20kmくらいしかない。

おぉ〜、今度ランニングか自転車で行ってみよ〜と気軽に考えていた。


が、地図をいろいろ調べていて、実はこれがそんなに甘くないことが判明。大阪と奈良の間には生駒山が鎮座していて、その山越え峠越えが必要になるらしいのだ。


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posted by ∴∵ at 19:26| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月18日

奈良で初朝ラン&出勤ラン

通勤前自宅周辺ランと、出勤ラン

4.9km 26:18 (5:22/km)
6.35km 30:47 (4:50/km)

9月からほとんど走っていなかったが、ようやく生活も落ち着いて来た。最近は自転車通勤をしていたが、ランニングをするまでには至っていなかった。そろそろ走り始めたいなぁ〜と思っていたところだった。

今日は修士2年の学生の中間発表があり、夜はその慰労会飲みが予定されているので、帰りは自転車が使えない。行きに自転車を使ってしまうと、自転車を置いて帰らないと行けないし、後々面倒。おぉ、走ってしまえば良いじゃん!(笑)

ということで、初出勤ランに挑戦してみようと考えた。だが、1箇月以上もほとんど走っていなかったので、足が動くか不安。出勤ランだとどうしても着替えも含め荷物を背負わなくてはならないし、負荷は大きめ。素敵な坂道が何本もあるしね(^^;

それならば、まずはと朝一で出勤前に軽く自宅周辺を走ってみた。奈良に来て初の朝ラン。おぉ〜、気持ち良い〜!!5km弱ではあったし、リハビリと思ったからごくゆっくり走ったのだが、思ったより脚は鈍っていなさそう。結構動くぞ。

そこで、今度は荷物を背負って出勤ラン。心拍数が180前後と少々高めで推移したが、それ以外は至って快調。じんわり汗をかいたくらいで、気持ち良く職場に到着した。

少し早めに着いたので、トイレで濡れタオルで全身をしっかり拭き、着替えて、さぁ仕事へ。うん、これくらいの距離なら余裕で走れそうだ。

後は、体力的な問題よりも、距離を走るための時間を作るところが課題かな?

秋のレースシーズンを本気で走れるほど鍛錬を積んでいないが、それもトレーニングのうちだと思って走って、2月の東京マラソンを本命に据えて徐々に戻していきたいね。

posted by ∴∵ at 08:38| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ランニングログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月17日

自転車通勤 16km

自転車通勤 往復16km。

素敵なアップダウンを何回も超えるので、自転車にしては距離が短いかもしれないが、十文に太ももを初め脚が疲れる。坂道では息も切れるほど。

自転車通勤を続けるうちは、ランニングをする余裕があまり無いなぁ。車を使えるようになったら、少しはパターンが変わるだろうか?

今日はいつもと道を変えて地図上で太い道を選んでみたが、うぉぉ〜、これで幹線道路なのか?真っ暗過ぎ〜。私は東京にいた頃から、真っ暗な多摩川を帰宅ランするために強力な(その分電池消費も激しい^^;)高輝度LEDライトを持って走っていたから、それを自転車に固定しているため、なんとか走る先の地面が見えるが、一般の自転車に付いている豆電球だと、走るのは厳しい道だな〜。

かなりドキドキしながら走っていたりする。これ、車を使えるようになっても、夜道は怖そうだな〜。気を付けないと。
posted by ∴∵ at 20:45| 東京 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | ランニングログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月16日

片付け概ね完了

今日も朝からゴチャゴチャ片付けをしていて、最後の1部屋もなんとかすっきり片付きました!!一応人の目に触れても恥ずかしくない程度には片付きました〜。

実は段ボールのまま押し入れの中に突っ込んであるものもいくつかあったり、そもそも潰した段ボールや梱包材を処分しないといけなかったり(引越し業者が引き取ってくれる物もありますが)、まだ買って来ないと足りないものもあったり、入居時点で家に不具合がある点があるのでそれを管理人に報告して対処してもらわないといけなかったり、いくつか今後の課題もありますが、概ね「完了」です。

設置場所の問題で動かせなかった洗濯機もようやく稼働させることが出来、今日は快晴なので奈良に越してきて初めて洗濯物を干しました。洗濯物が溜まっていたのが懸案だったので、良かったです。

3つ目の部屋片付け
posted by ∴∵ at 13:17| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月15日

引越し片付け少し進展&電灯設置

今日の奈良は一日雨。

初めから家に閉じこもるつもりで昨夜食料を買い込んだので、今日は一日家の中の整理をしていました。

3Kの団地で、6畳・6畳・4畳半とキッチンです。うち、一部屋だけまだ見られた物ではありませんが(笑)、2部屋とキッチンはかなり綺麗に片付きました。

先週妻が来てくれた時に、ホームセンターで一緒に選んだ室内電灯傘が届き、それを設置しました。特に寝室用4畳半に設置した丸い提灯型の電灯、とても気に入っています。小さい写真で雰囲気伝わるかな?

これまでは裸電球だったので、グッと部屋らしくなりました。

20111015 電灯設置&引越し片付け 20111015 電灯設置&引越し片付け 20111015 電灯設置&引越し片付け 20111015 電灯設置&引越し片付け
posted by ∴∵ at 18:25| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月14日

研究所と大学

今日は雨なので、往復バスを利用しています。1時間に1本なので、帰る時間に気を付けないと、スーパーへの買い物にも行けなくなるので注意です。

前の職場の研究所では、皆が朝決まった時間から仕事を始め、定時には極力全員仕事を終わらせて帰るので、時間の見通しが楽でした。

しかし、なるほど大学ってこんなんだったなぁ、学生は11時近くまで来ない人も多いし、逆に夜は遅くまでダラダラいる人も多いです。キャンパス内にある学生宿舎に入っている学生も多く、帰りの交通手段を気にしなくて良いからというのも一因でしょうね。なので、学生指導も遅くになりがちで、今日も20時に大学を出ました。

この後スーパーで週末の食料を買い出ししたいことを考えると、事実上20時のバスが最終です。

大学の先生方がみんな遅くまで残って仕事をされているのは聞いていましたが、なるほど、自分だけの問題では無く、そうする必要が出来てしまうのですね。

頑張らなければ。
posted by ∴∵ at 20:22| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記・雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月13日

マウンテンバイクのタイヤ・バースト

今日も自転車通勤。

行きは職場まで約7km。この道はだいたい覚えたかな?

帰りはちょっとあえて遠回りして26km。離れたところにある大きなお店を回ってみる。特に買いたい物があったわけではなく、お店の場所や地理を把握したいという目的。

が、途中で大ハプニング発生。走っている途中でマウンテンバイクの前輪が破裂。パンクという次元では無くて、チューブが完全にバースト。あっちゃ〜、元々タイヤが若干劣化していたのは気になっていたのだが、奈良の悪路に耐えられなかったか。

東京と違い、歩道に上がるところの段差がキツくて滑らかになっていないところだらけ。タイヤに衝撃来まくり。というか歩道が無かったりめちゃくちゃ細かったり、事実上の車専用道になっている道路も少なくない。車道は狭くて交通量多くて夜は真っ暗だから、とても怖くて走れないし。

幸い大きな自転車屋がほど近くにあったので、そこまで押して行き、この機会に前後ともタイヤ・チューブを丸ごと交換。オイルも挿してもらった。マウンテンバイク用のタイヤを数多く揃えているような大きな自転車屋の近くだったのは不幸中の幸い。遠乗りしていたし、夜だったから、あのまま修理出来なかったら行くも帰るもままならず立ち往生するところだった。

これからも走りまわってもらわないといけないし、これくらいの出費は止むを得ないだろうな。
posted by ∴∵ at 22:09| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ランニングログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月11日

東京マラソン 当選!!

東京マラソン 「当選」来た〜〜!!

久しぶり、2回目!!!

9月以降、公私共に忙しすぎて、とても走れる状況では無かったのだが、少しずつ生活が落ち着いて来たら、これを目標にして再度ランニングを始めたいね。全然走っていないから、体力は落ちているだろうけど、ゆっくり戻して行きたい。

良くも悪くも、片道6.6kmくらいの距離で、しかもキツいアップダウンもあるコースを、自転車で往復出勤しないといけないから、これを良いトレーニングと思って、少しずつ体力を戻していきたいね。
posted by ∴∵ at 21:38| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ランニングログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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